嬋柔介紹體驗工作坊General
2024-03-10
除了看看影片、看看文字認識嬋柔外，實際用身體親身體驗，嬋柔運動帶給身體什麼樣的感受。
自己在椅上與墊上的嬋柔活動，與搭配Pullet Tower使用的器械嬋柔，又有什麼不同呢？
工作坊的課程設計帶你實際透過身體感受與認識嬋柔的魅力，不再是滑滑IG看美照與影片而已。
『傾聽身體的話語，覺察內心思緒流動』
一個位在桃園八德推廣嬋柔運動、身心動作，找到呼吸與覺察的學習空間。
我們透過嬋柔（Gyrokinesis® / Gyrotonic®）與動作引導，
陪你在忙碌與壓力之中，慢慢找回身體的支持、空間與內在穩定。
嬋柔練什麼？
脊椎靈活度
透過脊椎多面向的流暢動作，
使全身力量傳遞更加順暢靈活。
改善圓肩、駝背與脊椎側彎
透過肩關節動作、胸椎活動度以及核心軀幹的連結力量改善圓肩、駝背與側彎等姿勢體態。
健康的髖部與骨盆
保有空間的髖部及骨盆動作，
能讓我們的下肢在行走時，更加輕鬆不費力。
活化肌筋膜與增加身體柔軟度
長期僵硬沾黏的肌肉與筋膜，在多面向動作的練習下可以像按摩似的被舒展放鬆，
同時將緊繃的部位柔和的化解鬆開。
呼吸與身體的協調配合
呼吸協調配合讓身體更有效與省力的啟動，
全面性擴張及放鬆的呼吸方法，
以不同的節奏與速度打通呼吸的通道。
內在空間與舒適的身心
以呼吸開始從身體內部力量向外擴散，
花時間與自己的身與心相處，
讓紛擾雜亂的思緒獲得整理的空間。
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