嬋柔介紹體驗工作坊General
2024-03-10
『嬋柔介紹工作坊』General到底在做什麼呢？
除了看看影片、看看文字認識嬋柔外，實際用身體親身體驗，嬋柔運動帶給身體什麼樣的感受。
自己在椅上與墊上的嬋柔活動，與搭配Pullet Tower使用的器械嬋柔，又有什麼不同呢？
工作坊的課程設計帶你實際透過身體感受與認識嬋柔的魅力，不再是滑滑IG看美照與影片而已。
BEFORE CLASS YOU SHOULD KNOW 課前須知
工作坊適合對象：對嬋柔運動有興趣的民眾，沒有年齡與性別限制，也不需要有運動經驗，適合能夠健康活動身體且自由活動的一般民眾。
工作室地點：位在住宅區，周邊小路多，需要較多時間找路者建議提前出發。
最重要的是，帶著開放的心來體驗嬋柔的美好！
工作坊設計內容
PART I. 嬋柔椅上
「基礎脊椎動作介紹與練習」
從基礎的脊椎動作『伸展Arch、屈曲Curl與海浪Wave』動作介紹與熟悉練習，
結合到全身的連結力量，最重要的其實不是動作外在型態的表現，而是搭配呼吸時動起來的質感與質地。
而脊椎作為人體的軀幹，動起來的溫暖是能夠從最深層散發出來。
PART II. 嬋柔器械
「器械講解示範與指導練習」
延續脊椎基礎動作，透過器械Handle圓把的引導、以及拉力繩的拉力提醒，
搭配器械使用能夠讓身體有更清楚的空間方向，讓想休息偷懶的身體一點怠惰的機會都沒有。
團體課程中，器械輪替使用將有一對一指導時間，未輪替到的人則有徒手動作模擬練習。
PART III - 整合練習
「分享與討論」
即使只是基礎動作的體驗，身體與大腦的連結也需要時間，
做動作的當下還很專注的感受身體，花點時間用大腦整理問題與感受，
再透過言語表達出來進行討論與分享，也能讓腦袋跟身體連結的更好呢！